肌を綺麗にする方法

肌を綺麗にする方法で、目指せマイナス5歳肌

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3分でできる!ほうれい線に効く、表情筋体操

horesen220.pngほうれい線は、乾燥のほかにも「たるみ」が大敵です。
加齢とともに、顔の筋肉(表情筋)も衰えてしまいがちですので、体操できたえてあげることが大切です。

特に口元と頬の筋肉に刺激を与えましょう。

ほうれい線の改善のみならず、リフトアップ効果や小顔効果もありますので、ぜひスキンケアのついでに
毎日おこなうことをおすすめします。

■口元の筋肉をきたえる体操
小さな口でもごもごと話していると、口元の筋肉は衰えていくばかり。

ぜひ体操の時に「あ・い・う・え・お」を思いっきり口を開いて発声してみましょう。

正面を向いたままおこなうほか、上を見上げた状態で、もしくはうつむいた状態でやってみるのも効果的です。

「あいうえお」は、いずれも口の開き方がまったく違いますので、非常に良い刺激を口輪筋に与えることができます。

特に「う」の時は、口を思いっきりすぼめて前に突き出すのがポイントです。
日本語の発音は、この口の形を作る機会がないことで知られています。

タコになったつもりで「う」を作るのが大切です。

■頬の筋肉をきたえる体操
笑顔をつくり、右の口角だけを上げて右目をウインクします。
次に左側も同じようにおこないましょう。

これをリズムよく繰り返すことで、頬の筋肉が刺激されるのが分かると思います。

また「お」の口にして顔を縦長に伸ばすようにします。
次に「あ」の口にして頬の筋肉が上がるようにしましょう。
これも「お、あ、お、あ」と何度か繰り返します。

普通に過ごしているだけでは、なかなか表情筋をきたえる機会がありませんので、鏡に向かったスキンケアのついでに、ぜひ継続的におこなってみてください。

正しい保湿ケアでほうれい線予防!


アンチエイジング世代の女性が抱える悩みランキングをみると、たいてい1位に輝いているのが、ほうれい線です。中年の象徴ともいえる、鼻の脇から伸びたあのラインは、鏡で見るたびにガッカリしてしまいます。

ほうれい線は、深くなる前にしっかりと対策をとることが大切です。
特に、何はなくとも保湿が最大の課題。
数年後に大きな差が現れますので、ぜひ今日から正しい保湿を始めましょう。

■ローションパックでしっかり潤す!
シワもシミもほうれい線も、ほぼすべての加齢トラブルの根っこにあるのは肌のうるおい不足です。

加齢とともに水分が失われ、弾力がなくなることで、若いころには戻っていた肌のクセが、戻らなくなっていきます。

30代に入ったら、さっぱり系のローションよりも、保湿効果の高い、とろみのある化粧水を使いましょう。
この時、表面だけうるおして満足してしまう人が多いのですが、肌の奥に届かせるためにも、コットンに浸してパックするのがおすすめです。

最初からフェイスマスクの形をしたコットンも売られていますので、500円玉大の化粧水を浸したら、5分ほどしっかりパックしましょう。
それ以上置くと、逆に肌の水分が乾いたコットンに吸収されてしまうため、かならず時間を守ることがコツです。

■美容液で真皮層にはたらきかける!
真皮にまで届く保湿対策として欠かせないのが、美容液です。
スキンケアアイテムの中でも、美容液は少量しか入っていないわりに高価なため、クリームのほうにお金を使う女性が多いのですが、どちらかしか買えないのだとしたら、美容液を選ぶのが正解。

クリームは、乳液で代用することができますが、美容液の代わりはありません。
保湿美容液を1本、かならず常備しておきましょう。

化粧水でパックをした後のお肌は、美容液を吸収するのに最適な状態です。

この時、ぜひ習慣にしたいのが「2~3回に分ける」ということ。
1回ですべての量を使ってしまうのとでは、肌への吸収率が違います。

まずは1回分を肌に伸ばしたら、指の腹で押し込むようにして入れます。
特に乾燥の気になる目の周りや口元には、しっかりと入れましょう。
小分けにすることで、肌はすべての美容液を確実に飲んでくれます。

その後、乳液やクリームでフタをすれば完成です。
正しいスキンケアで、ほうれい線ができにくいうるおい肌を目指しましょう。
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美肌効果を高める特別なスキンケア

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美肌作りのためのスキンケア対策として、ぜひパックは定期的に使用してほしいスキンケア化粧品のひとつです。

しっかりと保湿し、潤いを肌に与えてくれるのがパックです。週に一回程度のパックを、普段のスキンケアに加えて取り入れることで、美肌効果がより一層の期待できるといえます。

肌の乾燥が気になる季節には、特に効果抜群だといえます。
パックを積極的に、紫外線を受けて顔の水分を失いがちな暑い季節にも、使ってみてはいかがでしょうか。

美肌のためのパックには、いろいろな種類があります。
スキンケアの一環として使用するのであれば、長く使えるものがおすすめです。

たるみやしわが気になる場合には、クリーム状のパックのほうが使いやすいといえるでしょう。
たまに肌に刺激を感じる場合が、肌の状態やパックの種類によってはあります。

万が一肌に刺激を感じた場合には使うのは中止して、他の化粧品を使ってみましょう。
いつまでも美肌でいるためには、肌表面の乾燥を一番避けるべきです。
特に乾燥が気になり、水分をしっかりと与えたいのであれば、スキンケアに美容液を加えてみるのもいいでしょう。

肌の新陳代謝を高めるという意味では、マッサージを美肌のためにするのも効果があるでしょう。

美肌効果のあるマッサージクリームなども最近では販売されているので、効果的なのは、スキンケア化粧品と合わせて使用することです。

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しわの原因を知ってから対策する

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しわ対策をするには原因を知ることが重要です。
お肌の老化現象が進むと、角質層が分厚くなって水分が取り入られづらくなり、乾燥が進みます。

年を取ると目尻や目頭にしわが増えるのは、目の周りの皮膚は薄く乾燥しやすい性質があるためです。肌の角質層の表面が乾くと、剥がれやすくなりひび割れてしまいます。

角質層にできたひびから保湿成分や水分が失われると、乾燥がどんどん進んで肌が硬くこわばり、しわが増える原因になりますので、水分補給をしっかり行いましょう。

睡眠に関しては、寝ている間に分泌される成長ホルモンが行う肌の代謝を大事にします。午後10時には寝るようにすることで、午前2時にかけての成長ホルモンの分泌がスムーズになります。

もうひとつは、紫外線の中のひとつ、UV-Aです。しわの原因となります。
UV-Aは皮膚の真皮層にまで届き、肌のハリや潤いを保つ成分であるコラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。

肌の乾燥によるしわの増加は、肌のたるみも意味します。
乾燥した肌は弾力性がなくなり、重力や脂肪に引かれて垂れ下がってしまいます。

紫外線対策によって、肌を防御する必要があります。
食事面に関しては、特にこれをしなければならないというもはありません。

油ものや砂糖分を控えて、油脂の過剰分泌を抑えるくらいでしわ対策になります。
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